它们，承包了农大人的夏天~

如果非要用一种食物形容夏天
那一定非水果莫属啦！

清凉的西瓜🍉

诱人的蜜桃🍑

酸甜的樱桃🍒

货架上色泽鲜艳的它们

都在向我们发出“来吃！”的邀约……

必须买啊！

不过开心购物的同时

相信大家都有过踩雷的经历

👇

水果长得好像都是一个样

我们该从哪些方面挑选水果

快速成为买水果的行家呢❔

 这里有一份挑选水果的秘籍 

 快码住学起来叭~ 

西瓜篇

大家提到夏天就一定会想到西瓜吧！

西瓜解暑生津

有“夏日吃西瓜，药物不用抓”的说法

吃好西瓜不仅能补足水分，更能增加营养

📢不过小薇温馨提示：

西瓜不宜一次吃太多，否则容易伤脾胃~

挑选西瓜时注意啦！

拍打发出清脆的砰砰声的是熟瓜

 好西瓜瓜脐凹且小 

 蒂头卷曲 

 纹路清晰整齐且呈墨绿色 

底部要有一点发黄才好哦！‍‍

荔枝篇

荔枝是一种美味的岭南夏季水果

味甜如蜜

是排毒养颜的理想水果

爱美的集美快记下来吧！

常吃荔枝也可令人心情舒爽

但是食用过量会引起上火

在挑选荔枝时注意啦！

 好荔枝暗红，红绿相间，红又偏白是好的哦 

果皮出现黑色或褐色表示荔枝不够新鲜

大家一定要谨慎挑选！

 果蒂凹下去且顶部呈圆弧状的荔枝较甜 

凸出来就要差点了

好的荔枝也应该是软又不失弹性的哦！‍

杨梅篇

有“果中玛瑙”之称的杨梅

有消炎抑菌、防癌抗癌、美容减肥等功效哦！

挑选杨梅时

 最好选果面干燥的、颜色鲜艳的 

暗红色或过于黑红的的过于成熟，不利于保存

 果肉软硬适中,散发出淡淡清香的杨梅 

才是刚刚好的杨梅哦~‍

葡萄篇

好葡萄不仅味美可口，而且营养价值也很高呢

葡萄中的多种果酸都有助于消化

适当多吃些葡萄，能健脾哦！

如何挑选好葡萄呢？

 好葡萄果肉饱满且光滑，结构紧密 

 枝梗新鲜牢固且表皮颜色较深 

偷偷告诉你~

如果葡萄的最后一颗是甜的

那基本整串都是甜的

桃子篇

桃子是一种营养价值很高的水果！

具有减肥瘦身、美容养颜、补益气血等作用

好的桃子柄是绿色

而不是枋黄的，且红斑多，白里透红

 捏起来紧实且不会出水破裂 

 挑选时可以挑选绒毛多一点的~ 

注意啦！！！

桃子不一定是越红越好！

如果感觉整个桃子都特别红，也有可能是打了催熟剂~‍

菠萝篇

菠萝丰富的果汁

能有效地酸解脂肪，起到减肥的作用它还具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的等功效呢！

叶片又高又有精神的菠萝更好哦

 果眼越大果芯越小果肉越香甜~ 

 好的菠萝表皮会呈淡淡的黄色或亮黄色 

金黄色更为成熟哦！

你还会会闻到一股更浓的香味~

它的叶片也不容易脱落呢‍！

香蕉篇

提到香蕉大家都不陌生吧：减肥之士常备

实际上，好香蕉中含有丰富的钾离子可预防高血压健脑

此外香蕉含有一定量的5-羟色胺

是失眠或者情绪紧张者的福音

它还有健脑和润肠通便等作用~

那怎么挑选好香蕉呢？

 好香蕉果梗呈绿色，边缘有明显的棱角和少量的斑点 

再偷偷告诉你：

果梗呈黄色，边缘无明显棱角有可能是催熟的~‍

榴莲篇

提到榴莲，大家可能最先想到的它“耐人寻味”的气味……

实际上榴莲可是有很多好处的

榴莲中的的维生素

能够让皮肤保持柔软细嫩

消除细纹及斑点，保持洁白细腻

除此以外它还能预防高血压，消炎抗水肿！

如何挑选好榴莲？

一起来康康吧~

 好的榴莲表面呈现通透的黄色捏刺尖 

榴莲的“狼牙棒”选择轻微裂口

 又大又矮的或可用刀子轻撬开的 

早已裂口的容易污染和变质

 果柄选粗壮且新鲜的 

小且干燥的说明存放已久

榴莲底部选择平的而非尖的

这样的榴莲里面含肉较多哦~‍

这些小技巧你都get到了吗？
夏天的水果还还还有很多呢！

哈密瓜，火龙果，小甜瓜…...

美味的水果不仅能满足我们的味蕾

也藏着身体最需要的各种能量哦！✌

夏天到了

大家一定要多吃一些水果，少喝冷饮

养生从现在做起~

夏天的双倍快乐就用水果的香甜解锁！

最后，小薇祝愿大家

都能拥有一个水果味的美好夏天！🎊

大学生新闻中心
文字 | 赵雨霜编辑 | 范筱娟审校 | 钱学凤
参考及来源：【1】图片来源于网络

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